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秋季便秘吃什么?盐水坚果好选择

  • 发表时间:2015-10-27 13:30
  • 来源:新闻
  • 责编:liumiao
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  便秘是一个非常大的困扰。这种病痛虽不是大病,却是难熬的一种痛楚。秋天来了,很多人以为凉爽的天气来临,燥热的夏季远去,于是开始大吃大喝。这样是很容易引发秋季便秘的。秋季便秘如何治?秋季便秘吃什么好呢?下面我们一起看看。

  秋季便秘吃什么好?

  秋天燥气重加上湿度下降,易让体内津液变少、水份不足引发便秘,平时宜多吃含纤维质的蔬菜,以利肠胃蠕动,也可吃木耳、猪皮及坚果类,或喝用杏仁粉加黑芝麻粉及陈皮、可可粉等才料调制成的茶饮,帮助养阴润燥、滑肠利便。

  有条件的朋友,早上起床后喝一杯淡盐水,不仅能提精神,更重要的是能在气温比较低的时候暖一下胃,润滑肠胃,可以缓解便秘症状。

  多吃高纤食物、多喝水是便秘患者应遵循的规律。有便秘症状的人,午餐可多吃芹菜、萝卜、香蕉等富含纤维素的食物,少吃咖啡、烧烤等刺激性强的食物。

  如果喜欢吃零食,就选择核桃、花生,它们都富含润肠油脂,对于产后便秘等身体较弱者,还可起到调理身体的作用。但要适量,否则吃多了上火,反而加重便秘。

  有些人在晚上不吃晚餐,其实这对于身体健康不利,可以适当吃一点。清淡温暖的食物应是便秘患者的首选,百合莲子粥、胡萝卜粥、秋梨粥都比较适合便秘患者。睡前喝一杯蜂蜜水,更多的是依靠蜂蜜的润滑作用,对肠胃进行“疏导”。

  以上就是小编为大家介绍的关于秋季便秘吃什么好的问题答案,希望大家看完之后能够有所启发,在日后的生活中可以选择正确的食物来治疗便秘。更多关于治疗便秘的方法,请继续关注本网站的更新。

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(责任编辑:liumiao)
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