男人养肾的方法都有哪几种呀

  • 发表时间:2015-10-27 15:02
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  肾脏对于人体的作用非常大,人们都知道补肾,但是补肾的方法有很多,有的药物可以补,有的食物可以补,其实在生活当中有很多的补肾小方法,很简单,很有效。那么男人养肾的方法都有哪几种呀?我们应该注意自己的生活习惯,和饮食习惯,这样可以保护自己。

  1、保护脚部不受寒

  北方的冬天真的很冷,11月份没到就要穿厚厚的毛衣。走在大街上,你会发现很多女性上衣穿的很厚,下面却是丝袜一条,走在寒风中冻得瑟瑟发抖,其实这是一种自残的行为。俗语为“寒从脚下起”,在寒冷的冬天,地表的温度很低,如果人的下身穿的太单薄,寒气就会顺着你的下肢往上侵袭,直侵害你的五脏六腑,上衣穿的再厚也不管用。

  所以对于保护五脏六腑来说,特别是肾脏来说,脚部保暖是很重要的。而且脚部还有很多重要的穴位,如涌泉穴,涌泉通肾,每天晚上睡觉之前按摩脚底的涌泉穴可起到养肾延年的作用。

  2、多喝水

  人体中水的含量达到百分之70,水是人体最重要的组成部分,是人体营养物质流动的载体,所以,科学的定时喝水是人体养肾的好方法。

  3、防止宿便的滞留体内

  高中时一直想减肥,每天中午吃方便面,然后晚上回家太饿要吃很多,这样好多天都不上厕所,不但没有减肥,还胖了很多。所以,上大学后,有一段时间晚上不吃饭,就短短的一个月,大概瘦了十几斤。后来看电视才知道原来宿便是减不下来的根本,而且宿便在体内积多了,还能引起其他的各种疾病。所以保持大便的通畅也是养肾的好方法。

  4、不忍尿

  憋尿能引起各种疾病,如尿路失径和膀胱炎等,甚至引发膀胱癌,所以尿液的顺利排出对人体来说至关重要,是养肾好方法。

  5、不可性生活过分

  大家都知道,性生活会消耗人体很多的精力。过度的性生活则会损害身体健康,特别是肾脏的健康,因为肾脏是人体精的主要来源。所以节欲是养肾的好方法。

  6、锻炼养肾

  生命在于运动,运动能让人体发热,热能增加能量,温补身体的肾脏,所以运动能很好的养肾。

  7、食疗养肾

  黑色入肾,黑色的食物能很好的补肾养肾,如黑豆、黑米、黑芝麻等。其他的如韭菜、黑桃、虾、羊肉等也能起到很好的养肾作用。

  8、保证高质量的睡眠

  人体就像一台高速运转的机器,每个零件都有它的保质期,如果整台机器得不到休息,则零件就会散架。人体也一样,如果休息不好,各个零件就会出现一连串的问题,所以保证睡眠是养肾的重要环节。

  生活当中养肾的方法有很多,如果我们可以注意上述的观点,那么就可以很好的帮助我们进行补肾了,同时,还要注意饮食,避免过度性生活,否则会没有效果的。

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(责任编辑:dengchen)
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